Change Your Age - Standing and Sitting More Easily and Youthfully

Aanbieding: 1 week 15 euro diverse lessen uitproberen

Aanbieding: 1 week 15 euro diverse lessen uitproberen: 

Deze week aanbieding is geldig: Week 26 of Week 27 of Week 28 U kunt kiezen, indien er plek is, uit Pilates-Yoga Relax en Gyrokinesis(r) die week. Zie rooster. U kunt mailen naar info@itokan.nl met

Aanpassing lestijden vanaf 24 aug. a.s

Aanpassing lestijden vanaf 24 aug. a.s: Lesrooster Corona aanpassing beweeglessen 2020 - vanaf 24 aug.

GYROKINESIS® Amersfoort 

  Maandag   18:15 - 19:15 uur 

  Woensdag 09:00 - 10:00 uur

Proeflessen vanaf 1 July, we mogen weer open!

Proeflessen vanaf 1 July, we mogen weer open!: Gelukkig mogen we  weer open van Rutte vanaf 1 July.
Kom een proefles doen in onze 2 zalen. 1 zaal is heel groot en in de ander wat kleiner.
We kunnen prima Corona proof werken, dus kom weer in beweging.

EVA Weekjournaal week 26 Aikido Itokan in Itokan Health Centrum

Gelijk het eerste intervieuw!

2018 Uchiro

Presentatie:Klimaat - watercoach-de tuin ontstenen

Naast alle beweegvormen willen we graag een bijdrage leveren aan het bewuster omgaan met onze omgeving. Met als onderwerp dit keer: het regenwater en steen vervangen door groen!

Op initiatief van en in samenwerking met Itokan Health Center geeft Elke Blänsdorf, tuinontwerper en betrokken bij Operatie Steenbreek een presentatie over klimaatvriendelijke inrichting van tuinen met mogelijkheden voor regenwaterinfiltratie en -opvang.

Elke vierkante meter steen die wordt vervangen door groen helpt. Het water kan weer in de bodem zakken, de temperatuur in de stad wordt getemperd, fijnstof wordt afgevangen, insecten, amfibieën, vogels en kleine dieren vinden weer een leefgebied en mensen voelen zich prettiger en gezonder.

In Amersfoort is Operatie Steenbreek actief. Gemeente, Waterschap en diverse ondernemers in het groen werken samen. Er zijn voorbeeldtuinen gemaakt, er worden workshops gegeven, er zijn regenwatercoaches die advies geven, zoals onlangs op het wijkfeest in Amersfoort-Zuid. Voor meer informatie: www.lekkerinjetuin.nl. 

Start: 10.00-11.15 vrijdagochtend 12 Juli
Ruim half uur presentatie en vragen, dan de Itokan Health Centrum tuin in voor praktische tips.
Inloop vanaf: 09.45
Kosten: Gratis
*Opgeven: Noodzakelijk en voor 10 Juli info@itokan.nl
Adres: Itokan Health Centrum, Joannes Tolliusstraat 32, 3818ND Amersfoort

www.itokanhealthcentrum.nl

Presentatie:Klimaat - watercoach-de tuin ontstenen: Presentatie:Klimaat - watercoach-de tuin ontstenen

Relieving Chronic Pain with Clinical Somatics exercises

www.pilatesamersfoort.nl
3 introductie lessen in Juli

Correctie hoofd romp

Voorover buigen en het hoofd voor de romp plaatsen belast de rug.
Lees je een boek, breng het boek dan richting jouw ipv je hoofd richting boek(computer,tablet etc)!

Arm stretch-schouder-nek

Vandaag in les over de arm en de connectie met de nek/schouder gehad.
Nog even iets om thuis te doen!

Oefening bij rugklachten

Facebook pagina over  bewust bewegen

Nek-schouder oefening( uit de yoga)

Dit plaatje ziet er heftig uit. Het eerste stukje is prima te doen en strekt de nek.

Pilates Binnenstad en Kattenbroek Amersfoort

Kennis maken met onze Pilates lessen is altijd een mogelijkheid. Kijk even op www.pilatesamersfoort.nl en stuur een mailtje. Wie weet is het wat voor je. De lessen zijn zonder muziek en de aandacht naar binnen gericht.

Gratis proefles in januari 2012

Matje mee en stap op je fiets!!!

In deze maand kunt u PERFECT PILATES of GYROKINESIS(R) een keer gratis uitproberen. De nieuwe serie lessen beginnen namelijk weer in februari a.s! Check de web-site voor alle informatie www.pilatesamersfoort.nl

Nieuwe serie lessen in Februari 2012!

Hallo belangstellenden! U bent welkom voor een proefles in Januari. Februari start de nieuwe serie lessen op verschillende locaties in Amersfoort a.s. www.pilatesamersfoort.nl

Perfect Pilates is dat goed voor je rug?

Wat is Pilates? Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam. 
Het bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen.
Pilates richt zich ook op een stevige en stabiele rug, daarom is Pilates geschikt voor beginners en ge- vorderden maar ook mensen met rugklachten. De sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit  en lichaamsbeheersing.
Wat is Perfect Pilates?Pilates is een 100 jaar oude methode. De oefeningen zijn echt goed maar de   wetenschap is veranderd. Perfect Pilates is de "nieuwe vorm" en erkend door het Kon. Ned.  Genootschap v. Fysiotherapie (KNGF).
Voor wie is Perfect Pilates? PP is eigenlijk voor iedereen. Jong  oud, beginners  gevorderden,  topsporters niet-sporters. Er zijn ook speciale lessen voor zwangere vrouwen, ouderen en mensen  met behoorlijke rugklachten.
Wat kun je bereiken met de oefeningen?- strakkere buik en billen- een sportief gevoel van binnen- een sterke en soepele rug (minder rugpijn)- meer lenigheid en flexibiliteit- stabieler en meer ontspannen in je lijf- lekkerder in je vel.

Veel plezier!
Joost van Straaten DRS. Bewegingswetenschappen

Perfect Pilates proefles

Een proefles is altijd mogelijk om te ervaren of Perfect Pilates iets voor u is.