Correctie hoofd romp

Voorover buigen en het hoofd voor de romp plaatsen belast de rug.
Lees je een boek, breng het boek dan richting jouw ipv je hoofd richting boek(computer,tablet etc)!

Arm stretch-schouder-nek

Vandaag in les over de arm en de connectie met de nek/schouder gehad.
Nog even iets om thuis te doen!

Oefening bij rugklachten